• Άρθρα
  • Βίντεο
  • Επικοινωνία
  • Ταυτότητα
  • Κέντρο απορρήτου
Πέμπτη, 25 Φεβ, 2021
  • Ομογένεια
  • Πολιτική
  • Πολιτισμός
  • Οικονομία
  • Κοινωνία
  • Αθλητισμός
  • Τεχνολογία
  • Κόσμος
  • Υγεία
  • Περιβάλλον
No Result
View All Result
  • Ομογένεια
  • Πολιτική
  • Πολιτισμός
  • Οικονομία
  • Κοινωνία
  • Αθλητισμός
  • Τεχνολογία
  • Κόσμος
  • Υγεία
  • Περιβάλλον
No Result
View All Result
The New Hellenic Times
No Result
View All Result

Παγωτό: Καλό ή κακό για την υγεία;

Η ζημιά γίνεται όταν προσθέτουμε σε αυτό σαντιγί, σιρόπια, τρούφες , ξηρούς καρπούς που αυξάνουν το γλυκαιμικό δείκτη.

Ιούνιος 24, 2019
Παγωτό: Καλό ή κακό για την υγεία;

Το παγωτό είναι ο πρωταγωνιστής του καλοκαιριού. Αποτελεί το αγαπημένο επιδόρπιο μικρών και μεγάλων.Υπολογίζεται ότι ο καθένας μας καταναλώνει περίπου πέντε κιλά, στη διάρκεια του καλοκαιριού.

Η βασική πρώτη ύλη του παγωτού είναι το γάλα, το οποίο είναι πλούσιο σε ασβέστιο, μαγνήσιο και βιταμίνη D.

Όμως για να αποκτήσει την απαλή και κρεμώδη υφή του προστίθενται τεχνητές χρωστικές ουσίες που δίνουν έντονο χρώμα, αλλά μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας. Πολλά παρασκευάζονται και από αβγά ενώ περιέχουν γλυκαντικές ουσίες ή φρούτα και χυμούς τους.

Ένα από τα οφέλη του στην υγεία είναι ότι έχει σχετικά χαμηλό γλυκαιμικό του δείκτη σε σχέση με άλλες τροφές όπως το άσπρο ψωμί, το ρύζι κ.λπ.

Η ζημιά γίνεται όταν προσθέτουμε σε αυτό σαντιγί, σιρόπια, τρούφες , ξηρούς καρπούς που αυξάνουν το γλυκαιμικό δείκτη.

Οι θερμίδες του ποικίλουν και παρ’ όλο που μια γρανίτα ή ένα διαιτητικό παγωτό μπορεί να αποδίδει 100 θερμίδες, το παρφέ ή η σοκολάτα ξεπερνάει τις 200 θερμίδες στα 100 γραμμάρια παγωτού, ενώ το παγωτό φρούτων βρίσκεται κάπου στη μέση φτάνοντας κοντά στις 150 θερμίδες.ε

Όλα αυτά βέβαια εξαρτώνται από τα λιπαρά που χρησιμοποιούνται , τα πρόσθετα που περιέχει (ξηρούς καρπούς, κομμάτια φρούτων, κομματάκια σοκολάτας κ.ο.κ.).

Τι πρέπει να προσέχετε πριν επιλέξετε το παγωτό σας;

Σύμφωνα με τις οδηγίες του ΕΦΕΤ

-Να είναι σκληρό και η συσκευασία του να μην είναι στραπατσαρισμένη.

-Ψωνίζετε από ψυγεία που βρίσκονται σε σκιερά μέρη.

-Αν είναι λιωμένο μην το ξαναψύξετε για να το φάτε, καθώς το πιθανότερο είναι να έχει αλλοιωθεί.

-Αποφύγετε όσα έχουν πολύ έντονα χρώματα, γιατί μπορεί να περιέχουν μεγάλες ποσότητες χρωστικών ουσιών.

-Όσον αφορά τα χύμα παγωτά, προσέξτε η βιτρίνα που φυλάσσονται να είναι καθαρή, μακριά από την είσοδο του μαγαζιού και τη ζέστη και το κουτάλι με το οποίο σερβίρεται, πρέπει να πλένεται συχνά .

-Το παγωτό ξυλάκι, αν δεν έχει επικάλυψη σοκολάτας έχει λιγότερες θερμίδες.

Πιο υγιεινή επιλογή είναι η γρανίτα, που περιέχει λιγότερα λιπαρά και θερμίδες.

Για να μην φορτωθείτε με έξτρα θερμίδες καλό είναι να καταναλώνετε μέχρι τρία παγωτά την εβδομάδα.

πηγή ΕΦΕΤ

Share205Tweet128Share51

Διαβάζονται

  • Η μεγάλη Ημέρα των Ελλήνων στο Αννόβερο!

    Η μεγάλη Ημέρα των Ελλήνων στο Αννόβερο!

    502 shares
    Share 201 Tweet 126
  • Τάσος Λάππας: Η μόνη του συντροφιά στον παγωμένο Αρκτικό Κύκλο η «Ελληνική Σημαία»

    497 shares
    Share 199 Tweet 124
  • Έκθεση Βυζαντινής Αγιογραφίας

    495 shares
    Share 198 Tweet 124
  • Διονύσης Λάτσης: Ένας νέος και πολλά υποσχόμενος στιχουργός και τραγουδιστής

    493 shares
    Share 197 Tweet 123
  • Στο Αννόβερο θα δώσει τη μάχη της ζωής της η μικρή Αθηνά!

    492 shares
    Share 197 Tweet 123

Των Ελλήνων οι Κοινότητες

Πρόσφατα

Πρόσφατα

Η καρδιά του παγκόσμιου τουρισμού θα χτυπήσει στην Ελλάδα

Η καρδιά του παγκόσμιου τουρισμού θα χτυπήσει στην Ελλάδα

Φεβρουάριος 25, 2021
Μητσοτάκης: «Καλύτερη από την περσινή, η φετινή τουριστική περίοδος»

Μητσοτάκης: «Καλύτερη από την περσινή, η φετινή τουριστική περίοδος»

Φεβρουάριος 25, 2021
Γ. Μεγαλακάκης: “Οι κρητικοί χοροί σε βοηθούν να βρεις τον εαυτό σου”

Γ. Μεγαλακάκης: “Οι κρητικοί χοροί σε βοηθούν να βρεις τον εαυτό σου”

Φεβρουάριος 25, 2021
Η εθνική ομάδα για το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα κλειστού στο Τορούν

Η εθνική ομάδα για το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα κλειστού στο Τορούν

Φεβρουάριος 25, 2021
Η νέα Πρέσβειρα της Αλβανίας στον Περιφερειάρχη Αττικής

Η νέα Πρέσβειρα της Αλβανίας στον Περιφερειάρχη Αττικής

Φεβρουάριος 25, 2021

Η είδηση της εβδομάδας

Την εκκλησιαστική «κορυφή» των ΗΠΑ κατέκτησε ο Αρχιεπίσκοπος Αμερικής
Ομογένεια

Την εκκλησιαστική «κορυφή» των ΗΠΑ κατέκτησε ο Αρχιεπίσκοπος Αμερικής

Φεβρουάριος 17, 2021

Την εκκλησιαστική «κορυφή» των ΗΠΑ κατέκτησε ο Αρχιεπίσκοπος Αμερικής Ελπιδοφόρος. Επί της ευκαιρίας της παρουσίας του στο Ντένβερ ο Ελπιδοφόρος,...

Read more

Πρόσφατα

Η καρδιά του παγκόσμιου τουρισμού θα χτυπήσει στην Ελλάδα

Η καρδιά του παγκόσμιου τουρισμού θα χτυπήσει στην Ελλάδα

Φεβρουάριος 25, 2021
Μητσοτάκης: «Καλύτερη από την περσινή, η φετινή τουριστική περίοδος»

Μητσοτάκης: «Καλύτερη από την περσινή, η φετινή τουριστική περίοδος»

Φεβρουάριος 25, 2021
Γ. Μεγαλακάκης: “Οι κρητικοί χοροί σε βοηθούν να βρεις τον εαυτό σου”

Γ. Μεγαλακάκης: “Οι κρητικοί χοροί σε βοηθούν να βρεις τον εαυτό σου”

Φεβρουάριος 25, 2021
Η εθνική ομάδα για το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα κλειστού στο Τορούν

Η εθνική ομάδα για το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα κλειστού στο Τορούν

Φεβρουάριος 25, 2021
Η νέα Πρέσβειρα της Αλβανίας στον Περιφερειάρχη Αττικής

Η νέα Πρέσβειρα της Αλβανίας στον Περιφερειάρχη Αττικής

Φεβρουάριος 25, 2021

Newsletter

Ομογένεια

Πρεσβεία στη Σενεγάλη ανοίγει η Ελλάδα

Πρεσβεία στη Σενεγάλη ανοίγει η Ελλάδα

Φεβρουάριος 24, 2021

Κατάληψη στο Ελληνικό Προξενείο στο Βερολίνο για τον Κουφοντίνα

Κατάληψη στο Ελληνικό Προξενείο στο Βερολίνο για τον Κουφοντίνα

Φεβρουάριος 24, 2021

Οι Ηπειρώτες της Ομογένειας γιόρτασαν την απελευθέρωση των Ιωαννίνων

Οι Ηπειρώτες της Ομογένειας γιόρτασαν την απελευθέρωση των Ιωαννίνων

Φεβρουάριος 24, 2021

The New Hellenic Times

The New Hellenic Times για την Ελληνική Ομογένεια

Privacy center | The New Hellenic Times © 2018

No Result
View All Result
  • Ομογένεια
  • Πολιτική
  • Πολιτισμός
  • Οικονομία
  • Κοινωνία
  • Αθλητισμός
  • Τεχνολογία
  • Κόσμος
  • Υγεία
  • Περιβάλλον

Επικοινωνία | Ταυτότητα | Privacy center
The New Hellenic Times © 2018

EU GDPR: Χρησιμοποιούμε cookies για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή online εμπειρία. Συμφωνώντας με την χρήση cookies αποδέχεστε την πολιτική χρήσης των δεδομένων σας.

Συμφωνώ Δεν συμφωνώ
Κέντρο απορρήτου