Κυριακή, 17 Ιαν, 2021
  • Επικοινωνία
  • Ταυτότητα
  • Κέντρο απορρήτου
  • Ομογένεια
  • Πολιτική
  • Οικονομία
  • Τουρισμός
  • Πολιτισμός
  • Αθλητισμός
  • Εκπαίδευση
  • Υγεία
  • Επιστήμη
  • Τεχνολογία
  • Περιβάλλον
No Result
View All Result
The New Hellenic Times
No Result
View All Result

Οι δύο ώρες την εβδομάδα που μας προσφέρουν υγεία και ευεξία

Είναι γνωστό ότι η βόλτα στην ύπαιθρο κάνει καλό στην υγεία και την ευεξία των ανθρώπων.

Ιούνιος 15, 2019
Οι δύο ώρες την εβδομάδα που μας προσφέρουν υγεία και ευεξία

Οι άνθρωποι που περνούν τουλάχιστον 120 λεπτά την εβδομάδα στη φύση, έχουν σημαντικά περισσότερες πιθανότητες να είναι υγιείς τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.

Δύο ώρες εβδομαδιαίως είναι, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Scientific Reports, ο ελάχιστος χρόνος που πρέπει να περνά κάποιος στη φύση για να έχει καλή υγεία και ευεξία.

Στη μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Exeter διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που περνούν τουλάχιστον 120 λεπτά την εβδομάδα σε ένα φυσικό περιβάλλον, όπως ένα πάρκο, ένα άλσος ή μια παραλία, έχουν σημαντικά περισσότερες πιθανότητες να είναι υγιείς τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά, σε σύγκριση με εκείνους που δεν έρχονται καθόλου σε επαφή με τη φύση κατά τη διάρκεια μιας συνηθισμένης εβδομάδας.

Η μελέτη χρησιμοποίησε δεδομένα από περίπου 20.000 ανθρώπους στην Αγγλία, για να διατυπώσει τελικά τη θεωρία ότι δεν έχει σημασία αν τα 120 λεπτά επιτυγχάνονται σε μια μεμονωμένη ή σε πολλαπλές μικρές επισκέψεις. Διαπιστώθηκε, επίσης, ότι το ελάχιστο των 120 λεπτών αφορά άνδρες και γυναίκες, νεότερους και μεγαλύτερους, διαφορετικές επαγγελματικές και εθνοτικές ομάδες, ανθρώπους που ζουν σε φτωχές περιοχές αλλά και εκείνους που ζουν σε πιο εύπορες και τέλος ακόμα και όσους πάσχουν από μακροχρόνιες ασθένειες ή αναπηρίες.

Ο Δρ. Mat White, επικεφαλής της μελέτης σημείωσε: «Είναι γνωστό ότι η βόλτα στην ύπαιθρο κάνει καλό στην υγεία και την ευεξία των ανθρώπων. Μέχρι τώρα, όμως, δεν γνωρίζαμε πόσος χρόνος είναι αρκετός για να αποκομίσουμε αυτά τα οφέλη. Η πλειοψηφία των επισκέψεων στη φύση που συμπεριλήφθηκαν σε αυτή την έρευνα απείχαν μόλις 3 χλμ. από το σπίτι. Βλέπουμε, λοιπόν, ότι ακόμα και οι τοπικοί χώροι πρασίνου είναι μια καλή λύση για την καθημερινότητά μας. Ο στόχος των δύο ωρών την εβδομάδα είναι απόλυτα ρεαλιστικός για τους περισσότερους ανθρώπους, ειδικά αν λάβουμε υπόψιν το γεγονός ότι μπορεί να μοιραστεί σε παραπάνω από μία ημέρες της εβδομάδας για να απολαύσουμε τα οφέλη».

Τα δεδομένα για την παρούσα μελέτη προήλθαν από την Αγγλική Έρευνα Παρακολούθησης της Επαφής με το Φυσικό Περιβάλλον, τη μεγαλύτερη μελέτη παγκοσμίως σχετικά με τη συμπεριφορά των ανθρώπων σε σχέση με τη φύση.

«Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ο χρόνος στη φύση ωφελεί την υγεία και την ευεξία μας. Μερικοί από αυτούς είναι η δημιουργία νέων αντιλήψεων για τις περιστάσεις της ζωής, η μείωση του στρες, αλλά και ο ποιοτικός χρόνος με τους φίλους ή την οικογένεια. Τα ευρήματά μας στηρίζουν τις συστάσεις των επαγγελματιών υγείας σχετικά με την αφιέρωση χρόνου σε δραστηριότητες στη φύση με στόχο την προώθηση της υγείας και της ευεξίας, ακριβώς όπως συμβαίνει με τις οδηγίες για την εβδομαδιαία σωματική άσκηση», αναφέρει στο σχόλιό της και η Terry Hartig, καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο της Ουψάλα στη Σουηδία και μία εκ των συγγραφέων της μελέτης.

Πηγή: ygeiamou

Share204Tweet128Share51

Των Ελλήνων οι Κοινότητες

Πρόσφατα

Πρόσφατα

Το ελληνικό διαβατήριο είναι το 8ο «ισχυρότερο» στον κόσμο

Το ελληνικό διαβατήριο είναι το 8ο «ισχυρότερο» στον κόσμο

Ιανουάριος 17, 2021
Σύλλογος Θρακιωτών Ανοβέρου: “Λέμε όχι στη νέα δομή μεταναστών στον Έβρο”

Σύλλογος Θρακιωτών Ανοβέρου: “Λέμε όχι στη νέα δομή μεταναστών στον Έβρο”

Ιανουάριος 17, 2021
Μάας και Τσαβούσογλου θα συζητήσουν για τα ελληνικά κοιτάσματα φυσικού αερίου

Μάας και Τσαβούσογλου θα συζητήσουν για τα ελληνικά κοιτάσματα φυσικού αερίου

Ιανουάριος 17, 2021
Γερμανία: Ελευθέρας στους εμβολιασθέντες δίνει ο ΥΠΕΞ

Γερμανία: Ελευθέρας στους εμβολιασθέντες δίνει ο ΥΠΕΞ

Ιανουάριος 17, 2021
Ζακ Μπουσάρ: Χίλιες φορές αξίζουν τα ελληνικά από τα αγγλικά και τα γαλλικά

Ζακ Μπουσάρ: Χίλιες φορές αξίζουν τα ελληνικά από τα αγγλικά και τα γαλλικά

Ιανουάριος 17, 2021

Διαβάζονται

  • Η μεγάλη Ημέρα των Ελλήνων στο Αννόβερο!

    Η μεγάλη Ημέρα των Ελλήνων στο Αννόβερο!

    502 shares
    Share 201 Tweet 126
  • Τάσος Λάππας: Η μόνη του συντροφιά στον παγωμένο Αρκτικό Κύκλο η «Ελληνική Σημαία»

    497 shares
    Share 199 Tweet 124
  • Έκθεση Βυζαντινής Αγιογραφίας

    495 shares
    Share 198 Tweet 124
  • Διονύσης Λάτσης: Ένας νέος και πολλά υποσχόμενος στιχουργός και τραγουδιστής

    493 shares
    Share 197 Tweet 123
  • Στο Αννόβερο θα δώσει τη μάχη της ζωής της η μικρή Αθηνά!

    492 shares
    Share 197 Tweet 123

Η είδηση της εβδομάδας

Γερμανία: Πάνω από 18.000 νέα κρούσματα κορονοϊού σε ένα 24ωρο
Κοινωνία

Γερμανία: Πάνω από 18.000 νέα κρούσματα κορονοϊού σε ένα 24ωρο

Ιανουάριος 16, 2021

Έκτακτη τηλεδιάσκεψη της Καγκελαρίου Άνγκελα Μέρκελ με τους Πρωθυπουργούς των κρατιδίων την ερχόμενη Τρίτη για τα νέα μέτρα. Κατά 18.678...

Read more

Πρόσφατα

Το ελληνικό διαβατήριο είναι το 8ο «ισχυρότερο» στον κόσμο

Το ελληνικό διαβατήριο είναι το 8ο «ισχυρότερο» στον κόσμο

Ιανουάριος 17, 2021
Σύλλογος Θρακιωτών Ανοβέρου: “Λέμε όχι στη νέα δομή μεταναστών στον Έβρο”

Σύλλογος Θρακιωτών Ανοβέρου: “Λέμε όχι στη νέα δομή μεταναστών στον Έβρο”

Ιανουάριος 17, 2021
Μάας και Τσαβούσογλου θα συζητήσουν για τα ελληνικά κοιτάσματα φυσικού αερίου

Μάας και Τσαβούσογλου θα συζητήσουν για τα ελληνικά κοιτάσματα φυσικού αερίου

Ιανουάριος 17, 2021
Γερμανία: Ελευθέρας στους εμβολιασθέντες δίνει ο ΥΠΕΞ

Γερμανία: Ελευθέρας στους εμβολιασθέντες δίνει ο ΥΠΕΞ

Ιανουάριος 17, 2021
Ζακ Μπουσάρ: Χίλιες φορές αξίζουν τα ελληνικά από τα αγγλικά και τα γαλλικά

Ζακ Μπουσάρ: Χίλιες φορές αξίζουν τα ελληνικά από τα αγγλικά και τα γαλλικά

Ιανουάριος 17, 2021

Newsletter

Ομογένεια

Σύλλογος Θρακιωτών Ανοβέρου: “Λέμε όχι στη νέα δομή μεταναστών στον Έβρο”

Σύλλογος Θρακιωτών Ανοβέρου: “Λέμε όχι στη νέα δομή μεταναστών στον Έβρο”

Ιανουάριος 17, 2021

Ζακ Μπουσάρ: Χίλιες φορές αξίζουν τα ελληνικά από τα αγγλικά και τα γαλλικά

Ζακ Μπουσάρ: Χίλιες φορές αξίζουν τα ελληνικά από τα αγγλικά και τα γαλλικά

Ιανουάριος 17, 2021

«Familie Φουκαρά»: Κλέβει τις εντυπώσεις η σειρά ομογενών που γυρίστηκε στη Γερμανία

«Familie Φουκαρά»: Κλέβει τις εντυπώσεις η σειρά ομογενών που γυρίστηκε στη Γερμανία

Ιανουάριος 17, 2021

The New Hellenic Times

The New Hellenic Times για την Ελληνική Ομογένεια

Privacy center | The New Hellenic Times © 2018

No Result
View All Result
  • Ομογένεια
  • Πολιτική
  • Οικονομία
  • Τουρισμός
  • Πολιτισμός
  • Αθλητισμός
  • Εκπαίδευση
  • Υγεία
  • Επιστήμη
  • Τεχνολογία
  • Περιβάλλον

Επικοινωνία | Ταυτότητα | Privacy center
The New Hellenic Times © 2018

EU GDPR: Χρησιμοποιούμε cookies για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή online εμπειρία. Συμφωνώντας με την χρήση cookies αποδέχεστε την πολιτική χρήσης των δεδομένων σας.

Συμφωνώ Δεν συμφωνώ
Κέντρο απορρήτου